Pourvotre taille, lisez bien les informations de la chaise qui vous intéresse et assurez-vous qu’elle convienne à votre taille. Le temps passé assis Si vous passez moins de 4 heures assis devant votre écran, il n’est surement pas nécessaire d’investir dans le modèle dernier cri avec toutes les fonctionnalités modernes.
Vous recherchez une chaise originale au design atypique ? Découvrez cette sélection étonnante. Une chaise est par définition constituée d’un dossier, d’une assise et d’un piétement. Sa fonction est indissociable des gestes et des habitudes du quotidien. La chaise est un sujet de création qui n’a cessé de se renouveler au fil des décennies. Les designers débordent d’imagination et d’innovation pour réinventer de nouveaux modèles toujours fonctionnels et esthétiques. Faites de bois, de plastique, de fibre de verre, de métal… Avec des formes traditionnelles ou plus excentriques, cette sélection de 27 sièges, loin d’être exhaustive, en montre quelques modèles très réjouissants. 1. Chaise avec dossier original par EMKO Cette chaise scandinave montre toute la performance d’un design original qui au final ne se lit que dans sa simplicité. L’équilibre précis et mesuré offre une parfaite ergonomie. Un dossier de mousse flexible, se passant comme un manchon, lui ajoute un surcroît de confort et une indéniable touche d’originalité. À retrouver chez Otoko. 2. Bold la chaise originale au design signé Big Game La chaise Bold semble sortie d’un dessin animé, pas étonnant quand on sait que le studio où elle a vu le jour s’appelle Big Game ! Confort surprenant, à monter soi-même, encore une occasion de jouer ! Sa structure en acier est hab de mousse polyuréthane, elle-même habillée d’une housse en tissu amovible et lavable. À retrouver chez Made In Design. 3. Chaise modulable au design original Le designer lillois Tim Defleur a imaginé cette chaise en tissu avec piétement métallique pour l’éditeur de mobilier modulable Cubit. Elle se décline en version chaise de salle à manger, banc, siège de bar, et banc de bar. Son design original est basé sur la forme d’un cube en apportant de la rondeur pour assurer un grand confort. Une des particularités de ce modèle réside dans le fait que vous pouvez la choisir sans accoudoir, avec deux accoudoirs ou un seul ! Et comme ils sont démontables, vous pourrez modifier l’aspect en fonction de votre humeur. À retrouver chez Cubit. 4. Chaise pliante au design original Stitch Chair est une chaise pliante d’intérieur originale imaginée en 2008 par le designer Adam Goodrum pour l’éditeur italien Cappellini. Elle est fabriquée à partir de tôles d’aluminium découpées au laser. Une fois pliée la chaise fait seulement 1,5 cm d’épaisseur ! Pour bien comprendre son fonctionnement, découvrez cette vidéo tournée lors de la Milano Design Week. La chaise pliante Stitch Chair est disponible en blanc, bleu, jaune, gris, rouge, noir et en version multicolore. À utiliser en chaise d’appoint de luxe ou à poser contre un mur telle une œuvre d’art. 5. Chaise en béton Autour de cette table de salle à manger, on découvre quatre chaises imaginées par les designers Henri Lavallard-Boget et Julie Legros pour la marque française Lyon Béton. La forme de la coque en béton s’inspire des assises des années 50. Le piétement quant à lui est conçu à partir de fers à béton. Un design original à la fois brut et raffiné. À retrouver chez Lyon Béton. Acheter chez Lyon Béton 6. Chaise SSD TIPTOE Le design de la très élégante chaise SSD de TIPTOE joue avec les formes géométriques en associant un dossier rectangulaire à une assise ronde. Vous pouvez choisir parmi trois essences de bois pour l’assise et le dossier chêne, frêne et noyer. Le piètement en acier est disponible en plusieurs coloris. Deux années de développement ont été nécessaires pour concevoir la chaise SSD qui doit son nom aux initiales de Simple, Strong et Durable. La chaise TIPTOE s’assemble en moins de 2 minutes avec une seule vis, elle est entièrement fabriquée en Europe à partir de matériaux durables et de grande qualité. Chaque année, 20 millions de tonnes de mobilier sont jetées en Europe et aux Etats-Unis. Parmi ces déchets, un nombre incalculable de chaises. Les matériaux utilisés et la production en sont souvent responsables, c’est pourquoi nous pensons que chaque chaise devrait être produite avec des matériaux durables et de grande qualité tout en étant proposée à un prix juste. » explique Matthieu Bourgeaux, le fondateur de la marque. SSD ne comporte que cinq éléments et s’assemble en deux minutes avec une seule vis. À retrouver chez Made In Design. 7. Chaise noire en bois au design original La chaise Labidy en chêne noir affirme une identité forte, brute et authentique. Son design style contemporain mise sur l’élégance de pieds et d’un dossier étirés et aériens. L’assise incurvée est un point qui met l’accent sur le souci du détail qui fait la différence. À retrouver chez La Redoute. 8. Chaise originale pliante avec patère pour la ranger sur un mur Dessinée par Roger Tallon en 1977, la chaise TS est rééditée par Sentou depuis 2016. Etonnante de simplicité, cette chaise pliante réversible s’ouvre dans les deux sens. Découpée dans une unique planche de contreplaqué, elle se compose de trois parties qui s’articulent autour d’axes métalliques. Une fois repliée, elle peut s’accrocher au mur avec une grande tenue. À retrouver chez Made In Design. 9. Originalité et fonctionnalité pour la chaise moderne Flapps Spécialisée dans la production de produits fonctionnels, pratiques et design, la marque berlinoise Ambivalenz propose des meubles pour l’optimisation des petits espaces bureau pliable, étagère modulable, ou encore cette chaise au design ludique et original, qui se plie avec légèreté à toutes vos envies en un clin d’oeil. À retrouver chez Design Bestseller. 10. Chaise atypique penchée Dessinée par le designer danois Rasmus B. Fex, la chaise ’9°5’’ se situe à la frontière entre art contemporain et design. Elle provoque une véritable illusion d’optique tout en restant absolument stable, avec une assise jolie proposition de la perception des volumes décalée et à la fois hyper ingénieuse. À retrouver chez Made In Design. 11. Chaise originale empilable La chaise originale Atelier propose une réinterprétation intelligente du fauteuil en bois classique. Conçue par Dragos Monica, elle propose un design industriel et contemporain, souligné par un artisanat de haute qualité. Son plus la possibilité d’empiler les chaises facilement, et avec un gain de place appréciable. À retrouver chez The Cool Republic. 12. Zig Zag, une chaise au style unique Editée par CASSINA en 1973 et depuis 2011, la chaise design Zig-zag » de Rietveld a été créée en 1934. Zig-zag se compose de quatre plans juxtaposés de façon ingénieuse. L’étude précise des lignes horizontales, verticales et inclinées confère à cette chaise une approche géométrique novatrice. La version colorée de cette chaise étonnante sur un seul pied en bois met en évidence la finition à pores ouverts. 13. Chaise au design original avec trois pieds Créée par Emmanuel Gallina, Marais est une chaise en chêne massif, aux formes simples associées à des détails différenciants. Le piètement trois pieds se caractérise par des courbes et des sections cylindriques biseautées. Au final, la chaise Marais propose une assise nature toute en rondeur. À retrouver chez La Redoute. 14. La très étonnante chaise Roll par Sancal Composée de tubes en acier et deux coussinets cylindriques pour l’assise et le dossier, la chaise Roll évite les ornements et les détails superflus. Ici, assise et dossier partagent le même design ! Ses créateurs valenciens transforment un objet industriel en une œuvre d’art. Mais pas que… puisque cette chaise tient la promesse d’un vrai rendez-vous de détente et de repos pour le corps. Avec ce modèle, on peut s’asseoir confortablement dans les deux sens. Les sièges peuvent s’empiler pour un gain de place lorsque c’est nécessaire. Ce modèle peut être personnalisé avec n’importe quel tissu Sancal et dans douze couleurs de laques différentes pour la structure métallique. À retrouver chez Sancal. 15. Une chaise selle de vélo Une autre façon de s’assoir, en équilibre dynamique, ce siège adopte le concept ready-made, qui consiste à utiliser des objets usuels en les détournant de leur fonction première, dans la continuité de l’esprit loft. À retrouver chez Made In Design. 16. Cette chaise originale fait un carton ! Magnifique pièce en carton ! Le Wiggle Side Chair fait partie de la série de meubles Easy Edges » créée par Frank Gehry en 1972. Toutes les pièces de la collection sont imaginées avec un matériau aussi banal que le carton ! Ce siège sculptural assure le confort de l’assise, ainsi que sa durabilité et sa robustesse. 17. Un grand classique du design la chaise Panton La chaise Panton ! Un grand classique, qui a connu de nombreuses mutations technologiques, une coque voilée aux courbes qui ne sont pas sans rappeler le corps humain. La version classique en mousse rigide recouverte d’une laque blanche ravira les puristes. La finition mate lui permet de résister à l’extérieur. Le plus de cette chaise mythique c’est qu’elle est empilable. À retrouver chez My Area Design. 18. Une chaise aux lignes parfaites Cette chaise en acier a été imaginée par Maurizio Peregalli pour Zeus. Slim Sissi reflète la philosophie de la marque ZEUS créer des choses empreintes de simplicité et d’authenticité, à la fois fonctionnelles et économiques. Fabriquée par des artisans qualifiés en Italie, près de Modène, chaque pièce est fabriquée à la main, rendant chaque pièce unique. À retrouver chez Made In Design. 19. Assise au design rappelant une charpente en bois La chaise en bois Frame illustre parfaitement le style audacieux du designer néerlandais Wouter Scheublin. Elle est constituée d’une multitude de pièces de bois assemblées de manière lisible en utilisant les différentes forces de traction et de compression. Telle l’ossature d’une charpente, Frame présente une construction directe et immédiate qui donne une idée du process de fabrication. À retrouver chez Made In Design. 20. Mix des matières pour cette chaise singulière Ce design singulier signé par la marque française Bleu Nature fait preuve d’audace et d’originalité. Il joue sur l’alliance d’un dossier en bois massif, d’une assise confortable habillée de tissu et d’une structure en cuivre brossé. Autour de cette table ronde en marbre, on découvre la version avec dossier en chêne et assise tweed kaki, et la version avec dossier en chêne et assise velours marron. Ces deux déclinaisons sont à retrouver chez Tikamoon. 21. Insolite une chaise de designer dans votre sac ! Une véritable chaise Vitra dans votre sac, partout, tout le temps ? Et bien oui c’est possible avec le concept de chaise Chairless ! Pas besoin d’être adepte de yoga, cette simple sangle permet une assise détendue, en soulageant la colonne vertébrale et les jambes. Cette sangle étonnante n’est plus éditée. 22. Chaise au design futuriste La chaise Chair One convient aussi bien pour l’intérieur de votre loft que pour vous promener dans toute la galaxie, empilable donc pratique à stocker, un petit luxe en cas de rencontre extraterrestre. Sûr que les frères Bogdanov vont l’adopter dans leur prochain vaisseau ! Son aspect futuriste lui vaut même d’être présent dans le très impressionnant bureau d’un des hébergeurs de Wikileaks. À retrouver chez My Area Design. 23. Une chaise composée d’un sticker mural et de magazine Le double effet Stack un dossier en sticker + une pile de magazines = une chaise. L’idée est originale, le résultat très pratique. De plus elle vous est livrée dans un carton genre boîte à pizza. Vraiment sympa ! Cette chaise si on peut appeler ça une chaise est en vente sur 24. Chaise T14 par Tolix l’héritière du design industriel En 2014, cela faisait 80 ans que Tolix n’avait pas sortie une nouvelle chaise ! Alors pour fêter l’anniversaire du fameux modèle A dessiné en 1934, la marque française a fait appel à Patrick Norguet afin de créer une nouvelle chaise respectant l’héritage de l’assise industrielle emblématique du fabricant. Pari réussi, avec la T14 on ressent bien les traits de caractère de la famille et les valeurs fondamentales sont respectées simplicité, fonctionnalité, confort et qualité. Le design Tolix est modernisé, la chaise est toujours aussi à l’aise à l’intérieur de la maison qu’à l’extérieur et surtout elle s’adapte à tous les styles. T14 est disponible dans plusieurs et coloris et avec différents types de piètements. À retrouver en métal noir ou aubergine chez Made In Design. 25. Une chaise DIY au style original avec une ancienne palette Pour la fierté de dire c’est moi qui l’ai fait » et une déco esprit récup. Ce tutoriel vous explique comment transformer une palette en chaise. Mieux qu’une surprise Kinder et réservé aux grands enfants. 26. Les chaises Eames coup de génie d’un couple précurseur Les fameuses chaises Eames ! Au milieu du vingtième siècle, les recherches de Charles et Ray Eames sur les coques en fibre de verre ont véritablement révolutionné les possibilités de production en série, offrant une multitude de possibilités de formes. De nos jours, produite principalement polypropylène mais aussi de nouveau en fibre de verre depuis 2019, elle se fait chaise confortable ou fauteuil enveloppant, et même rocking chair, dans la couleur qui vous convient. Autour de cette table de salle à manger design, on retrouve des assises de différents coloris pour apporter une touche de tonicité à la déco. À retrouver chez My Area Design. 27. Chaise au design original en liège Blackcork est une marque portugaise qui s’est spécialisée dans la transformation du liège noir. Cela a fait naître une collection étonnante et très innovante, qui se caractérise par des granulés de liège agglomérés à la vapeur d’eau. Cette technique 100% naturelle se différencie par une teinte chocolat très particulière. On aime l’association du liège au bois blond, les formes arrondies douces qui renvoient à la tendance scandinave. Conseils pour décorer avec une chaise au design original Ces chaises au fort caractère apportent une touche unique à la décoration. Vous pouvez choisir une seule chaise qui trouvera sa place dans un espace de votre logement, à la manière d’une véritable œuvre d’art. Utiliser plusieurs exemplaires d’un même modèles autour de votre table de salle à manger. Ou encore choisir différents modèle pour entourer la table de chaises dépareillées. Toujours à la recherche d’inspiration pour choisir vos sièges ? Découvrez cette sélection dédiée aux chaises de style scandinave, ou encore ce dossier pour tout savoir sur les iconiques chaises Eames. Lahauteur de la chaise junior est idéale pour permettre à votre enfant de s'asseoir autour de la table et de profiter du repas en famille. Les deux repose-pieds permettent à votre enfant de monter et descendre facilement de la chaise junior et ainsi de gagner en indépendance. La large structure en L rend l'espace plus ouvert autour de la chaise et lui donne de la stabilité afin 0 Total commande0 € + Port 0 €   de filtres Retirer tous les filtres actifs Page 1 sur 1 triée par pertinence Table & chaise pour enfants Trouvez sur Jardindéco une grande diversité de tables et de chaises pour aménager la chambre d'enfant. Des tables et des chaises pensées et fabriquées pour les enfants sur le spécialiste du mobilier pour les enfants. Des tables et des chaises de tous les styles et au meilleur prix, c'est sur le site Jardindéco. C'est pourquoi le site jardindeco propose une série de spécialement conçues pour les enfants. Chaque modèle a été pensé pour un usage pratique et facile. C'est pourquoi le mobilier de cette section est léger et de petite taille, afin de simplifier ses déplacements d'une pièce à l'autre. L'idée des meubles pour enfants est que les petits puissent se les approprier et se sentir à l'aise avec. Des chaises sous toutes les formes Que ce soit pour regarder la télévision, faire un beau dessin, l'utiliser pour faire une cabane ou simplement s'asseoir tranquillement pour prendre le goûter, la chaise pour enfants existe sous diverses formes. Ainsi, vous en trouverez avec l'assise en bois, en fibres de rotin ou encore en polyrésine. Les matériaux utilisés dans la fabrication des chaises sont issus de productions respectueuses de l'environnement et offrent une solidité irréprochable. Chaque modèle de chaise a été fait pour durer et résister aux chutes et divers coups. En plus des matériaux de qualité, il existe un choix haut en couleur pour une grande partie des modèles. Du rose flashy au beige en passant par le bleu ou le vert anis, la chaise pour enfants peut s'adapter à plusieurs styles et décorations. La table pour enfants La table pour enfants est un mobilier idéal qui permet aux petits de dessiner pendant des heures, de jouer avec de la pâte à modeler ou encore aux legos. Faites pour les petits, les tables proposées existent en différentes tailles, selon l'âge de l'enfant. Chacun d'entre elles est fabriquée à partir de matériaux écologiques et durables, le tout proposé sous différentes formes. La plupart sont en bois de pin et sont disponibles en divers coloris. Certains modèles proposent de combiner la table et la chaise pour enfants en un seul kit afin de le rendre encore plus pratique. En effet, se composent d'un espace de rangement intégré. Vie privée Disponibilitéen magasin. Nos concepteurs campeurs ont conçu cette chaise Basic, pliante et compacte, pour vous asseoir sur votre lieu de camping. AVANTAGES. INFORMATIONS TECHNIQUES. VIDEOS. AVIS.Désolés, aucun résultat trouvé avec ces critères de recherche Des assises hautes adaptées aux seniors Vous cherchez une chaise pour personne âgée qui ait une assise suffisamment haute ? Nous avons la une assise haute est un bon moyen de vous aider à vous relever et aussi à vous asseoir. Pour vous offrir un appui supplémentaire, pensez aux accoudoirs. Nos différents modèles vous offrent des hauteurs d'assise différentes entre 46 et 48 cm. Toutes les dimensions utiles à votre choix vous sont données dans nos descriptifs de produits. Vous pouvez aussi nous appeler au 02 97 59 07 23 pour toutes questions plus spécifiques afin de connaître la hauteur d'assise la plus adaptée à vos besoins. Nous connaissons bien notre ici toutes nos chaises avec une assise haute design. Et vous avez pensé au fauteuil avec assise peu profonde pour handicapé ?
2Chaise de randonnée Helinox One. Helinox mérite certainement des applaudissements pour son innovation en matière de design. Voté comme le meilleur accessoire d'aventure en plein air aux ISPO awards à Munich, le matériau léger du ChairAvez-vous remarqué le temps que vous passez en position assise ? Pour travailler, pour manger, pour lire, pour regarder la télévision, pour téléphoner, pour nous déplacer en voiture ou en transport en commun, nous sommes très souvent et parfois très longtemps assises, et ce depuis très longtemps. Or, cette position assise se révèle particulièrement problématique et plus encore en prenant de l’âge. Plus le temps journalier passé en position assise est élevé et plus courte est l’espérance de vie » alerte le Professeur François Carré, cardiologue et co-fondateur en France de l’Observatoire national de l’activité physique et de la sédentarité ONAPS. Quel est le problème posé par cette position assise ? Compenser cette inactivité par une pratique physique est –il suffisant ? Comment réduire ce temps passé sur sa chaise quand elle est notre poste de travail principal ? Autant de questions à se poser au moment de la ménopause. Les effets délétères d’un comportement trop sédentaire et d’une station assise trop prolongée durant la journée ont fait l’objet de toute une série d’articles et d’études. Certaines ont révélé que le problème est encore plus marquant au moment de la ménopause. A la ménopause, s’asseoir est un déboire ! Mannissa On nous prévient que, chez les femmes ménopausées, la sédentarité en particulier en position assise entraîne toute une cascade de conséquences néfastes. La position assise… ❗…contribue à augmenter la résistance à l’insuline. ❗…favorise l’accumulation de graisse abdominale, le surpoids et l’obésité. ❗…double le risque de diabète et de maladies cardiaques ❗…provoque des douleurs fréquentes. Blessures aux poignets , au cou ou au dos chez ceux qui utilisent des ordinateurs.. Des maladies arthritiques liées au manque de flexibilité sont développées. ❗…fait apparaitre des problèmes des varices à cause des muscles privés de l’oxygène nécessaire pour bien fonctionner ❗…affaiblit les muscles et réduit la masse osseuse à cause du manque de mouvement Enfin, une large étude menée sur plus de femmes ménopausées confirme la réduction de l’espérance de vie en restant trop longtemps assis. Allongez vos télomères pour allonger votre vie ! Plusieurs études montrent qu’une position assise prolongée accélère aussi le vieillissement de notre ADN. Ces recherches portent sur les télomères, ces capuchons qui protègent les chromosomes des cellules humaines. Les télomères apportent une protection aux chromosomes pendant le processus de réplication pour empêcher la perte de brins d’ADN. Des télomères plus longs sont généralement associés à une meilleure santé et à une longévité plus élevée. Des télomères plus courts au vieillissement cellulaire On constate qu’en restant assises longtemps dans la journée, les personnes présentent des télomères plus courts. Ce rétrécissement constaté avec cette forme de sédentarité équivaut à un vieillissement de 8 ans ! Se lever, le bon levier ? Ce tableau est peu réjouissant et plutôt inquiétant. En toute logique, les chercheurs conseillent particulièrement aux femmes ménopausées de réduire le temps passé assis. Terrafemina Des recommandations ne manquent pas de préciser à chacun de faire des pauses, de s’étirer et marcher de temps en temps. Certains postes de travail ont opté pour le standing desk bureau debout afin de réduire la station assise. En procédant de la sorte on réduit déjà considérablement les risques énumérés précédemment. Cependant une autre approche m’a interpellé pour ne pas dire fasciné ! .Je veux parler de celle de Katy Bowman décrite dans son livre Move your DNA » livre non traduit à l’heure actuelle Sa démarche particulièrement novatrice s’appuie sur des connaissances à la fois anatomiques, biomécaniques, physiologiques mais aussi anthropologiques. Pour cette auteure, être assis une bonne partie de la journée est entièrement naturel. Mais et c’est là toute la nuance ! il n’y a aucune obligation à ce que nous passions ce temps assis sur une chaise. La solution viendrait elle de la position ? Que serait alors notre situation sans chaise ? Pour appuyer son propos, Katy Bowman fait référence aux travaux de l’anthropologue Gordon Hewes. Ce scientifique a été l’un des rares à s’intéresser aux postures adoptées par les gens dans le monde entier. Ces travaux, tout à fait étonnants, permettent de réaliser les multiples attitudes qui existent pour accomplir les tâches du quotidien. Ces postures archétypales nous en apprennent long sur les positions que nous , occidentaux , ne prenons quasiment jamais si ce n’est pendant notre semaine de vacances en camping ou sur la plage ou bien encore pendant les rares occasions d’un pique-nique dans la nature !et encore quand nous ne nous trimbalons pas les transats pliants ! Ces dessins nous enseignent à quelle point nous sous utilisons » notre corps dans notre vie quotidienne. Mais alors, d’où vient cette idée de s’asseoir sur une chaise ? S’élever pour mieux régner Maani Events Dans l’histoire du monde occidental, la chaise est d’abord utilisée non pas pour son aspect pratique, mais pour sa valeur symbolique. Elle permettrait d’affirmer la haute autorité de celui qui s’y assoit l’exemple du trône. S’accroupir par exemple est considéré comme étant primitif et d’un statut social inférieur. Quand nous visualisons cette position accroupie qu’adoptent de nombreuses personnes dans le monde, nous avons à l’esprit l’image d’un paysan indien, ou d’un membre d’une tribu africaine, ou d’un pauvre SDF dans la saleté qui recouvre le sol des villes. S’asseoir sur une chaise, nous aurais permis de nous élever, de nous distancier du sol, en réaction ou en opposition à la posture accroupie, trop terre-à -terre, trop instinctive, trop naturelle, et trop sauvage. Voir aussi à ce propos l’article A LA MÉNOPAUSE GARDEZ LES PIEDS SUR TERRE. Jusqu’aux foyers les plus aisés, il faudra attendre le XVIe siècle pour que l’usage de la chaise se généralise. Par conséquent, cette société assise » à laquelle nous sommes aujourd’hui habitués est en fait un phénomène qui aurait tout au plus 200 ans. Un malaise né de la chaise ! Force est de constater que nous, les occidentaux, quand nous nous arrêtons, nous nous asseyons systématiquement sur des chaises. Pour manger ou pour travailler nous sommes sur des chaises. Pour se déplacer on est assis sur les sièges des voitures, des trains, des métros ou des bus. Quand on rentre à la maison on regarde la télévision dans des fauteuils confortables. En dehors des brefs répits pour marcher d’un siège à l’autre, ou pendant les courts intervalles où nous pratiquons frénétiquement des exercices sportifs, nous passons nos journées le plus souvent assis. Car oui, même en pratiquant du sport nous pouvons être considéré comme sédentaire à partir du moment où nous restons assis le reste de la journée. Le mot sédentaire » en 1662, signifiait d’ailleurs dépendant de la position assise ». La chaise a induit dans nos corps une posture problématique. Une posture sédentarisante » Cette habitude de placer nos fesses sur des chaises et notre difficulté à nous mettre au sol à des implications biomécaniques et physiologiques considérables. Katy Bowman va plus loin dans l’analyse du problème lié à la station assise. Voici , en résumé , son analyse de la problématique de la position assise. Une position trop confortable. En restant assise, sur un support confortable comme la chaise, nous ne portons plus le poids de notre corps . Il n’y a pas d’effort musculaire ou articulaire à faire pour tenir la position. On peut se laisser aller complètement. De plus, ce confort ne nous incite pas à changer notre position. Le fait de rester dans une posture identique est peu sollicitant » pour notre corps. Dans un monde pensé et organisé autour du confort de la chaise, nous avons oublié de pratiquer d’autres postures . L’ exemple de l’accroupissement que nous ne réussissons plus à réaliser , nous prouve que nous avons peu à peu perdu notre souplesse naturelle.voir article S’accroupir pour mieux vieillir » en préparation Nos ancêtres qui , faut-il le préciser ?…n’avaient pas de chaises ! passaient une grande partie de leur journée à se reposer ou à réaliser des tâches relativement statiques dans des postures leur permettant une diversité de mouvements beaucoup plus riches que nous aujourd’hui. Le hic » de la position chronique Dans la théorie du mouvement, si vous avez de vagues souvenirs d’anatomie, vous savez que les muscles s’allongent et se raccourcissent pour déplacer les os par rapport aux articulations. Par exemple lorsque l’on s’assoit sur une chaise et donc avec un angle de flexion hanche et genoux à 90°, certaines fibres musculaires se raccourcissent et d’autres s’allongent. Puis on estime qu’en se relevant debout tout l’alignement du corps reviendra à la normal. C’est tout à fait juste…en théorie ! Ce raisonnement ne tient pas compte de ce qui se passe réellement lorsque le muscle squelettique passe une grande partie de son temps dans une position fixe. Katy Bowman explique le processus de ce qu’elle nomme la position chronique » qui consiste en une utilisation fréquente de la même position et qui contredit la théorie du muscle en mouvement dont je vous parlais précédemment. Elle explique que lorsqu’une personne passe sa journée assise sur une chaise ou un siège de voiture , Photo extraite du livre Move your DNA Katy Bowman Photo extraite du livre Move your DNA Katy Bowman le corps finit par ne plus se redresser dans sa position initiale qui ressemblerait à ça Photo extraite du livre Move your DNA Katy Bowman et se positionne plutôt comme ça Photo extraite du livre Move your DNA Katy Bowman Ces mauvaises positions acquises sont génératrices de pathologies diverses. Une adaptation qui n’a pas que du bon En passant une grande partie de notre vie dans la position assise, notre corps s’adapte. Dans un contexte biologique le mot adaptation » ne signifie pas que cela soit dans le sens d’une amélioration pour le corps. L’adaptation est le résultat de la recherche constante construite par le corps pour conserver son équilibre. Rompez votre adhésion ! Dans ce sens, la position assise , tous les jours, pendant des heures, fait que notre corps réagit pour nous faciliter cette position . Pour cela les tissus qui passent la majeure partie de leur temps en position fixe, s’altèrent . Et il ne suffit pas de se lever de sa chaise en fin de journée pour modifier le processus. Nous connaissons ce phénomène lorsque nous portons un plâtre suite à une fracture. L’adaptation du corps provenant de l’immobilisation est flagrante réduction du muscle et de la masse osseuseatrophie, baisse de la vascularisation capillaires, diminution de la sensibilité proprioceptive. L’immobilité engendre aussi une croissance du tissu conjonctif et des zones d’adhérence dans les muscles qui limitent la force et provoque des douleurs. En s’adaptant à la position assise , le corps ne s’articule » alors plus de la même façon, il compense en utilisant d’autres articulations. Comment on se blesse en pratiquant du sport Voilà , pourquoi certains gestes sportifs réalisés avec les meilleures intentions du monde peuvent être particulièrement dommageables lorsque votre amplitude de mouvement et le manque de force musculaire sont insuffisants. Quand vous sortez avec enthousiasme de notre chaise à la fin d’une journée de travail pour aller à la salle de sport, vous conservez ces empreintes » de la posture assise. Si vous appliquez des forces sur une structure osseuse et musculaire inadaptée vous augmentez vos risques de problèmes musculo-squelettiques. Ceci prouve également que, même en pratiquant du sport, nous adoptons un mode de vie sédentaire. Pour approfondir ce sujet je vous invite à lire Après 50 ans, être en mouvement autrement » Vos articulations et vos muscles ne supportent pas la charge imposée de manière optimale. Vous avez , dans le meilleure des cas des courbatures que vous ne devriez pas avoir et dans le pire des cas vous vous blessez. Avec Katy Bowman je dénonce la chaise comme responsable de nos points d’adhérence ! S’asseoir sur une chaise fait partie d’un processus de notre civilisation moderne contribuant à cimenter la variété de mouvements possibles de notre corps. Heureusement nous pouvons contrarier cette habitude . Sans bémol pour passer au sol ! Vous l’aurez compris, nous pouvons éviter notre chaise tout simplement en nous posant au sol. Lorsque l’on s’installe au sol , pour réaliser n’importe quelle tâche, nous ne restons jamais très longtemps dans la même position. Souvenez-vous de vos dernières vacances à la plage!sans transat bien sûr ! Quel que soit la posture adoptée on est obligé de la modifier, plus ou moins rapidement car nos muscles et notre dos commencent à fatiguer, nos articulations deviennent douloureuses. On passe alternativement de la position en tailleur, puis une jambe tendue , puis l’autre, puis allongé à plat ventre, etc… Finalement on se rend rapidement compte que notre corps est beaucoup plus sollicité. Nos articulations, nos tendons, nos muscles, de tout le bas du corps sont mobilisés en étirements, en torsion, en compression. Comment peut-on envisager cela au quotidien ? On a bien inventé le Standing desk » eh bien moi j’invente le grounding desk » ! Voici un peu à quoi ça ressemble. Mon expérience d’une vie terre à terre ! Depuis un peu plus d’un mois j’évite, chez moi, toutes les chaises, les tabourets, les canapés et fauteuils. Avec un petit aménagement simple et adapté aux circonstances et à la position, je travaille, je lis, je mange, je discute,… assise par terre. Je vous explique comment j’ai procédé chez moi , si vous voulez tester. Pour le côté pratique, pour poser tous vos supports ordinateurs, livres, cahiers, etc.. vous pouvez utiliser votre table basse, mais aussi de petits caissettes. Je vous conseille d’avoir des hauteurs variables une à 20 cm du sol et une autre à environ 40 cm du sol car selon votre position vous aurez besoin de placer votre plan de travail différemment. Pour adopter des postures au sol variées et confortables pour vous, prévoyez un tapis et des coussins de différentes épaisseurs que vous pourrez caler selon vos besoins les briques et le bolster de yoga sont idéals pour celles qui pratique cette activité et ont déjà ce matériel tantôt sous vos fesses pour alléger le bas du dos dans la position assise jambes écarts par exemple, entre vos cuisses et vos mollets pour soulager vos genoux lorsque vous êtes à genoux, sous une de vos cuisses ou les deux quand vous êtes en tailleur pour soulager l’ouverture des hanches sous vous talons et sous vos fesses pour s’accroupir j’y reviendrai longuement très prochainement… Variez vos positions et vos installations. Bref…vous avez compris le principe faites en sorte de ne pas ressentir de douleur en vous aidant éventuellement d’accessoires et, dès que vous commencez à vous sentir moins bien, changez de position. Après cette expérience d’un mois voici mes premiers constats. Je reste à côté de la chaise ! Il est bien évident qu’après avoir passé plus de cinquante ans de ma vie dans un mode d’assise occidentale, un mois de passage au sol ne peut augurer de changements significatifs. Pour autant, je peux vous affirmer que désormais m’asseoir maintenant sur une chaise ou un trajet en voiture un peu long m’est devenu très inconfortable. Mon corps réclame » du mouvement mes articulations manquent de cette nouvelle sollicitation dont elles ne semblent plus pouvoir se passer ! Quand à mes jambes , elles souffrent de rester sans bouger , je gigote sur mon siège en posant un pied puis l’autre puis les deux dessus et je pense à tous ces enfants à qui on dit tiens-toi bien ! ». On arrête de bien se tenir! En réalité ces petits ne gigotent pas parce qu’ils sont agités , ils ont juste besoin d’une posture assise plus salvatrice pour leur santé ! . Il est impossible de bien » se tenir longtemps sur une chaise ! Mes chères lectrices, si vous avez des petits enfants, organisez des pique- niques dans votre jardin ou même dans votre salon ! Cela les amusera beaucoup et vous profiterez par la même occasion de ce temps au sol pour mettre votre corps en mouvement. Constatez comme les petits aiment être au sol et observez leurs postures c’est très instructif ! J’ai remarqué aussi qu’à la fin d’un temps de travail prolongé au sol, devant mon ordinateur , je n’ai plus la même sensation de fatigue. Je ne sens pas mon corps engourdi ou rouillé comme après de longues heures passées derrière mon bureau et surtout sur ma chaise de bureau ! Conclusion ménopause assise, c’est la crise ! Pour éviter les multiples pathologies liées à la station assise, nous avons plusieurs options. On peut s’octroyer des pauses régulières et pratiquer une activité physique marche, monter descente d’escaliers, etc permettant de compenser. Il est vrai qu’en pratiquant 30 minutes d’activités par jour , le temps passé assis à moins d’effets délétères sur notre organisme. Néanmoins il me semble pertinent voire urgent à partir de 50 ans de commencer à reconsidérer notre rapport à la chaise. Nous avons évoqué les désastres de la position assise et les premières solutions pour les éviter. Autant d’informations et d’idées pour commencer à envisager autrement certaines de nos douleurs ou pathologies , fréquentes lorsque l’on prend de l’âge, Vous serez complètement convaincu lorsque vous comprendrez combien ces postures archétypales ont des bienfaits considérables pour notre corps. C’est ce que je vous propose de découvrir, d’apprendre et de tester dans le prochain article ! S’accroupir pour mieux vieillir » en préparation En attendant n’hésitez pas à laisser vos commentaires si vous avez testé…le pique-nique dans l’herbe du jardin ou votre dernière réunion Zoom sur le tapis du salon !. 715 379 186 362 155 364 795 593