Tout le monde connait le fameux programme Weight Watchers WW, ils viennent de sortir un nouveau programme basé sur des couleurs Bleu, Vert et Violet et des SmartPoints. Qu’est-ce qui a changé ? WW innove en matière de méthode, une personne se voit attribuée une couleur qui correspond à un programme, car en définitive chaque personne est différente et ses besoins aussi. Un questionnaire vous orientera vers 3 options, avec un nombre de SmartPoints et une liste d’aliments à zéro point différents Verte 30 SmartPoints / jour et d’une liste de 100 aliments à zéro point. Bleu 23 SmartPoints / jour et une liste de 200 aliments à zéro point. Violet 16 SmartPoints / jour et une liste de 300 aliments à zéro point. Les réunions existent toujours et le site ou application de même. Sur ce point, rien n’a changé. Vous pourrez toujours bénéficier des conseils, des recettes ainsi que des forums. Vous pouvez toujours manger de tout et vous faire plaisir, nous ne parlons pas d’un régime ici, mais d’un rééquilibrage alimentaire. Comme pour les dernières versions du fameux programme de WW, tout le monde peut l’utiliser et en bénéficier. A savoir que les aliments à zéro points peuvent être mangés jusqu’à que vous n’ayez plus faim, cela ne veut pas dire à volonté. Et n’oubliez pas que vous devez aussi compléter votre nombre de SmartPoints quotidien avec des aliments au-dessus de zéro. Abricot Agaric champêtre Aiguillat commun Airelles Alose Ananas Anchois frais Anguille Anguille fumée Artichaut Asperge Aubergine Baies de sureau Banane Bar loup Barbue Baudroie Betterave rouge Bigorneaux décoquillés Blanc d’oeuf Blette Bolets Brème Brochet Brocoli Brosme Brugnon Bulots décoquillés Cabillaud darne Cabillaud filet Calamar Canneberge fraîche Carambole Cardon Carotte Carpe Carrelet Cassis Caviar Céleri branche Céleri rave Cèpes Cerise Champignons Champignons de Paris Champignons shiitake Chanterelles Chayotte, christophine Chicon Chinchard Chou Chou blanc Chou rouge Chou vert Choucroute non cuisinée Chou-fleur Choux de Bruxelles Citron Citron vert Citrouille Cive Clam décoquillé Clémentine Cocktail de fruits de mer Coeur de palmier Coing Colin Compote de pommes sans sucre ajouté Concentré de tomate Concombre Coques décoquillées Coregone Coulis de tomate nature Courge Courge spaghetti Courgette Crabe Cranberry Cresson Crevettes décortiquées Crudités sans sauce Cuisses de grenouille Dinde, escalope, filet Dorade Dorade coryphène Ecrevisses décortiquées Eglefin Empereur Encornet Endive Entremets au soja nature Eperlan Epi de maïs Epinard Escargots nature Espadon Esturgeon Fenouil Feuille de vigne Fèves Figue de barbarie Figue fraîche Filet de poulet fumé Filets de maquereaux en conserve au naturel Flageolets Flétan de l’atlantique Fond d’artichaut Fraise Framboise Fruit de la passion Fruit du jaquier Fruits rouges Gambas décortiquées Germe de soja Girolles Gombos bouillis Goyave Grenade Grenadier Groseille à maquereau Groseilles Haddock églefin fumé Hareng frais Hareng fumé Haricot beurre Haricot vert Haricots Azuki Haricots blancs Haricots lingots Haricots mungo Haricots noirs Haricots pinto Haricots rouges Haricots secs Hoki, filet Homard décortiqué Huîtres Jambon de dinde ou blanc de dinde Jambon de poulet ou blanc de poulet Julienne Julienne de légumes sans matière grasse Kaki Kiwi Kumquat Lactaires Laitue Laitue iceberg Langouste décortiquée Langoustine décortiquée Lentilles Lentilles blondes Lentilles corail Lentilles vertes Lieu Limande Lingue bleue Litchi Lotte Loup bar Macédoine de légumes nature Maïs Mandarine Mangoustan Mangue Maquereau frais Maquereau fumé Melon Merlan Merlu Mérou Mesclun ou salade, mélange de jeunes pousses Mini épi de maïs Mirabelle Mogettes Morilles Morue fraîche cabillaud Morue salée Moules décoquillées Muge Mulet Mûre Mye décoquillée Myrtilles Navet Nectarine Nèfle Noix de pétoncles Noix de Saint-Jacques Oeuf de caille Oeuf de cane Oeuf de poule entier Oeuf d’oie entier Oeufs de lump Oeufs de saumon Oignon Oignon au vinaigre Orange Palourde décoquillée Pamplemousse Panais Panga Papaye Pastèque Pâtisson Pêche Perche Petits pois Petits pois / carottes Pissenlit Pleurotes Plie Poire Poireau Pois cassés Pois chiches Pois gourmand ou pois mangetout Poivron Pomme Potimarron Potiron Poulet, escalope, filet ou aiguillette Poulpe Pousse de bambou Pousse d’épinard Praire décoquillée Prune Radis Radis noir Raie Raisin Ramboutan Rascasse Ratatouille sans matière grasse Requin Rhubarbe Rollmops harengs marinés Roquette Rouget Roussette Rutabaga Sabre Saint-Pierre Salade Salade de fruits frais nature sans sucre ajouté Salicorne Salicornia sp., fraîche Salsifis Sandre Sardine fraîche Saumon en conserve au naturel Saumon frais Saumon fumé Saumonette Scarole Sébaste Seiche Silure Soja et autres protéines végétales Sole Sole tropicale Sprat Tacaud Tanche Tangerine Tétragone cornue Thon en conserve au naturel Albacore Thon frais Tofu ferme Tofu soyeux Tomate Tomate concassée, pelée, pulpe en dés conserve au naturel Topinambour Truite de mer Truite d’eau douce Truite fumée Turbot Vivaneau Yaourt 0% brassé nature Yaourt 0% brassé Yaourt au lait de brebis 0% nature Yaourt au lait de chèvre 0% nature Yaourt nature classique Offres et prix Le programme dispose toujours d’abonnements, en voici une liste, prenez tout de même en compte que ce sont les offres du moment et qu’elles peuvent changer à tout moment Pour devenir membre Atelier et Digital Forfait 3 mois 1er mois à 10 € puis €/semaine pendant 2 mois, les frais d’inscription sont offerts, cela vous fera économiser €. Forfait 7 mois 1er mois à 0 € puis €/semaine pendant 6 mois, les frais d’inscription sont offerts, cela vous fera économiser €. Forfait 12 mois 1er mois à 0 € puis pendant 11 mois, les frais d’inscription sont offerts, cela vous fera économiser €. Pour devenir membre uniquement Digital Forfait 3 mois 1er mois à € puis €/semaine pendant 2 mois, les frais d’inscription sont de 15 € au lieu de 30 €, cela vous fera économiser 15 €. Forfait 7 mois 1er mois à 0 € puis €/semaine pendant 6 mois, les frais d’inscription sont offerts, cela vous fera économiser €. Forfait 12 mois 1er mois à 0 € puis pendant 11 mois, les frais d’inscription sont offerts, cela vous fera économiser €.

gratin de courgettes au chèvre weight watchers