Jâai rĂ©alisĂ© que lâannĂ©e derniĂšre, nous avions dĂ©pensĂ© beaucoup trop dâargent et que cela ne pouvait pas se reproduire cette annĂ©e. Dâhabitude, je fais trĂšs attention, mais avec tout ce qui sâest passĂ© en 2020, nous avons moins fais attention Ă nos dĂ©penses et nous avons achetĂ© des choses dont nous nâavions pas vraiment besoin. Saviez-vous quâun mĂ©nage moyen jette environ 31 % de sa nourriture, soit environ 1 866 euros par an ? Imaginez ce que vous pourriez faire avec 1 866 euros de plus !Comment jâai fait mes courses avec 100 euros par mois sur 3 mois avec une famille de 4 personnes ?Jâai relevĂ© le challenge âZĂ©ro dĂ©penseâ.Lâobjectif de ce challenge est de faire une pause dans vos dĂ©penses et dâĂ©conomiser de lâargent pour atteindre des objectifs Ă court et moyen dĂ©fi permet Ă©galement de lutter contre le gaspillage alimentaire en utilisant les restes et ce qui se trouve dĂ©jĂ dans votre rĂ©frigĂ©rateur, votre congĂ©lateur et votre garde-manger. Il sâagit dâun challenge consistant Ă ne pas dĂ©penser dâargent supplĂ©mentaire pendant une durĂ©e dĂ©terminĂ©e. Il vous permet de savoir Ă quoi vous dĂ©pensez votre argent. Câest comme un rĂ©gime, mais avec vos habitudes de dĂ©pense !Combien de temps dure le challenge âZĂ©ro dĂ©penseâ ?La durĂ©e du challenge dĂ©pend entiĂšrement de vous. Quel que soit le dĂ©lai que vous dĂ©cidez de choisir, veillez Ă vous y tenir. Cela peut vous permettre dâĂ©conomiser des centaines dâ week-end Celui-ci devrait ĂȘtre assez facile. Commencez par passer un week-end entier sans dĂ©penser dâargent. Utilisez les provisions qui se trouvent dans votre frigo et remplacez-les au besoin. Si vous commencez seulement par un week-end, dĂ©finissez votre budget Ă 0 semaine Encore une fois, cela devrait ĂȘtre assez facile. Comme pour le dĂ©fi du week-end, fixez votre budget Ă 0 jours Cela implique un peu plus de planification et de prĂ©paration, mais câest lĂ que vous allez faire les Ă©conomies les plus importantes. Fixez un petit budget pour lâessentiel et les choses qui figurent sur votre liste autorisĂ©e », et ne dĂ©pensez pas mois câest ce que jâai fait Le fait de ne pas dĂ©penser pendant 3 mois implique une planification encore plus importante, mais câest finalement ce qui vous permettra dâĂ©conomiser le plus dâargent. Pour notre famille, notre budget pour le mois Ă©tait de 100 euros, et cela comprenais les courses, les articles de toilette et les faire ce challenge ? Pour Ă©conomiser de lâargent, bien sĂ»r ! Et aussi pour vous aider Ă remettre votre budget sur les sont les rĂšgles de dĂ©penses ?Les rĂšgles du challenge âZĂ©ro dĂ©penseâ sont simples. Pas de dĂ©penses supplĂ©mentaires. Cela signifie quâil faut Ă©liminer toutes les dĂ©penses non essentielles et réévaluer si quelque chose est un besoin ou une rĂšgles peuvent varier et, naturellement, il y a des exceptions, mais la liste ci-dessous vous donnera un bon point de dĂ©part pour Internet, Assurance, TĂ©lĂ©phone portable, Gaz, Courses dans une certaine limite lait, Ćufs, pain, produits frais, Nourriture pour animaux de compagnie, Frais mĂ©dicaux, autorisĂ© Manger Ă lâextĂ©rieur / Ă emporter, Services de beautĂ© coiffure, ongles, bronzage, Achats en ligne / shopping, Loisirs, Cadeaux, CafĂ©s, Sorties / divertissements,Pour moi, câest la suppression des cafĂ©s au travail et le fait de ne pas dĂ©penser dâargent pour mes loisirs le crochet qui sont les plus difficiles. Jâai fait quelques provisions Ă lâavance de mes produits de base pour le cafĂ©. En prĂ©parant mes cafĂ©s Ă la maison, jâĂ©conomise au moins 2 Ă 3 euros par jour. Je me suis aussi rendu compte quâune grande partie de mes dĂ©penses allait dans mes projets de crochet. Je me suis dĂ©sinscrite de toutes les newsletters en lien avec le crochet jâai supprimĂ© aussi les applications en lien sur mon tĂ©lĂ©phone. En nâayant pas lâapplication sur votre tĂ©lĂ©phone, vous ne serez pas si vous ĂȘtes un acheteur nocturne, la suppression des applications de votre tĂ©lĂ©phone est lâun des meilleurs moyens de commencer Ă Ă©conomiser de lâargent. Jâutilise du liquideFaites vos courses avec de lâargent liquide ! Si vous nâapportez quâune certaine quantitĂ© dâargent en magasin, cela vous encouragera Ă nâacheter que ce qui figure sur votre liste, car cet argent est tout ce dont vous disposez pour le si je devais aller au magasin ?Il vous arrivera de devoir aller au magasin pour acheter du lait, des Ćufs, du pain, des produits fraisâŠMais si vous devez aller au magasin, veillez Ă apporter une liste de courses et Ă vous y tenir. RĂ©duire les divertissements payantsCâest un peu plus facile Ă faire de nos jours, car beaucoup dâendroits sont fermĂ©s ou ont des restrictions, mais il y a une tonne de choses amusantes que vous pouvez faire ensemble Ă la maison jeux de sociĂ©tĂ© ou jeux votre salon en salle de cinĂ©ma. PrĂ©parez un grand bol de pop-corn et dâautres en-cas, et regardez un film, ou faites un marathon de un de lâ la vous aider, voici 20 idĂ©es de soirĂ©es gĂ©niales Ă faire en amoureux Ă la maison50 IdĂ©es de sorties Ă faire en amoureux et qui respectent les rĂšgles de distanciation physique25 idĂ©es de soirĂ©es gĂ©niales Ă faire en amoureux et mieux que NetflixPosez-vous ces questions avant de dĂ©penser votre argentAvant de dĂ©penser de lâargent pour quelque chose que vous considĂ©rez comme essentiel », posez-vous les questions suivantes Pourquoi est-ce que jâachĂšte cela ?Puis-je mâen passer ?Puis-je le substituer par quelque chose dâautre ?Sâagit-il dâun achat approuvĂ© par la liste ?Ăvitez le achetez maintenant, payez plus tardâ.Le achetez maintenant, payez plus tard » est une trĂšs mauvaise idĂ©e. La rĂšgle est simple si vous nâavez pas lâargent nĂ©cessaire pour lâacheter maintenant, ne lâachetez lâinventaire des produits que vous avezIl sâagit dâun sujet frĂ©quemment dĂ©battu. Certains disent quâil faut faire des provisions pour sâassurer de ne pas manger au restaurant, dâautres disent quâil ne faut rien acheter du tout. Je dis que tout dĂ©pend de ce que vous avez en stock » dans votre garde-manger, votre rĂ©frigĂ©rateur et votre par faire lâinventaireSavoir ce quâil y a dans votre garde-manger, votre rĂ©frigĂ©rateur et votre congĂ©lateur facilite la recherche de nourriture et la planification des repas. Prenez le temps de voir ce que vous avez sous la main, et faites-en le suivi. Si vous savez que vous avez dĂ©jĂ de la nourriture Ă la maison, cela vous aidera Ă Ă©viter dâaller au magasin. Vous vous rendrez compte que vous avez probablement beaucoup plus de provisions dans votre maison que vous ne le le plein de produits de premiĂšre nĂ©cessitĂ©Avant de sortir et de dĂ©penser de lâargent, regardez votre liste et voyez combien de chaque article vous avez, et demandez-vous si jâutilise tout cela, ma famille peut-elle sâen passer ? Par exemple, si votre famille mange beaucoup de blanc de poulet et quâil ne vous reste quâun kilo de blanc de poulet sur votre liste, vous devriez lâajouter Ă votre liste. Avant de lâajouter Ă votre liste, vĂ©rifiez sâil y a quelque chose que vous pourriez remplacer par du blanc de poulet, comme des cuisses de poulet ou des poulets entiers. De simples substitutions de ce type peuvent vous permettre dâĂ©conomiser des centaines dâeuros Ă la fin du ma part, je savais que si je voulais avoir un mois sans dĂ©penses, il fallait que je fasse des rĂ©serves de poulet et de steak hachĂ©. Comment rĂ©ussir ce challenge ?Vous devez faire participer votre famille pour rĂ©ussir ce challenge. Câest lâun des points des repasJe nâen dirai jamais assez sur la planification des repas. La planification des repas peut non seulement vous aider Ă Ă©conomiser de lâargent, mais aussi vous Ă©viter de gaspiller de la votre liste pour voir ce que vous avez dĂ©jĂ dans votre cuisine, et utilisez ces Ă©lĂ©ments pour planifier vos repas. Pour vous aider, voici comment prĂ©parer les repas pour la semaine en seulement 90 minutes et comment planifier tous les repas du mois en 15 un maximum de choses vous-mĂȘmeIl y a beaucoup de choses comme les sauces, le pain, le bouillon de poulet, le granola et les en-cas qui peuvent ĂȘtre faits maison, et qui finissent par vous faire Ă©conomiser beaucoup dâ lĂ que vous commencerez vraiment Ă voir vos Ă©conomies sâ Ă remplacerCertaines substitutions sont simples et dâautres peuvent nĂ©cessiter un peu plus de rĂ©flexion, comme lâutilisation de flocons dâavoine au lieu de faire de lâargent non dĂ©pensĂ© ?Ă la fin du mois ou de la semaine, ou du week-end, vous remarquerez que de lâargent supplĂ©mentaire se trouve sur votre compte. Que faire avec cet argent ? Avec cet argent supplĂ©mentaire, vous pouvez par exemple Le garder pour les urgences, les vacances ou pour les vos un crĂ©dit.
pommes de terre, oignons âą conserves de cassoulet, raviolis âą sauce tomate âą thon Ăpicerie sucrĂ©e âą sucre en poudre âą sucre en morceaux âą lait âą confiture âą cafĂ© ou thĂ© âą chocolat en poudre âą biscottes, pain de mie âą
Les courses ! Un casse-tĂȘte qui exige du temps et de lâorganisation. Bien souvent, les courses reprĂ©sentent une corvĂ©e que vous tentez de placer en semaine, aprĂšs le travail pour vous libĂ©rer les week-ends. RĂ©sultat des courses effectuĂ©es sur le pouce Ă la va-vite, faute de listes avec la plupart du temps des oublis Ă la clĂ©. Qui nâa jamais pestĂ© en sortant du supermarchĂ© dâavoir oubliĂ© un aliment ? Pour pallier ces dĂ©sagrĂ©ments et Ă©viter de faire des mini-courses plusieurs fois par semaine, optimisez votre temps et votre budget. SUR LE MĂME THĂME Anticipez vos menus Rien de plus Ă©nervant que dâoublier des aliments alors que vous avez fait vos courses ! Câest souvent lorsque vous voulez vous mettre aux fourneaux que vous vous apercevez quâil manque du beurre, du fromage rĂąpĂ© ou tel ingrĂ©dient. RĂ©sultat vous passez votre temps Ă courir les magasins ! Faites vos courses intelligemment et prĂ©voyez au mois. Pour cela, commencez par Ă©tablir une liste de ce dont vous avez besoin en notant rĂ©guliĂšrement et non pas au dernier moment. Pour rĂ©aliser votre liste et savoir de quels ingrĂ©dients vous aurez besoin, il vous faut savoir ce que vous allez manger. Par consĂ©quent, cela implique dâanticiper les menus et de connaĂźtre quels plats vous allez prĂ©parer chaque semaine. Ainsi, avec votre famille, Ă©tablissez les menus au mois. Lorsque vous remplirez votre caddie, vous ne le ferez plus Ă lâaveugle vous gagnerez ainsi en temps et en prĂ©cision pour vous rendre directement dans les rayons concernĂ©s. En effet, sans liste, vous augmentez le risque de produits pĂ©rimĂ©s. PrĂ©parez un budget Les courses reprĂ©sentent une part importante du budget familial. Bien se nourrir avec des ingrĂ©dients et aliments de qualitĂ© est primordial pour rester en forme. Par consĂ©quent, nâachetez pas plus que ce dont vous avez besoin, pour ne pas dĂ©passer votre budget et ne pas cĂ©der aux achats coup de cĆur ou compulsifs, bien souvent inutiles et qui grĂšvent vos finances ! Contentez-vous de vous maintenir Ă ce que vous avez Ă©crit sur votre liste. Limitez le frais PrivilĂ©giez les aliments qui se conservent ! En effet, les fruits et lĂ©gumes ont tendance Ă pourrir rapidement, du moins, ils ont une durĂ©e de vie limitĂ©e si vous ne les consommez pas immĂ©diatement. PrĂ©fĂ©rez acheter des conserves et des surgelĂ©s que vous pourrez garder au mois. Pour le frais, il vaut mieux acheter prĂ©cisĂ©ment Ă la semaine ce dont vous avez besoin pour Ă©viter de jeter et de gaspiller. Pensez Ă faire du stock de produits non alimentaires pour Ă©viter de vous surcharger Ă chaque fois lessive, produits mĂ©nagers, papier toilette se conservent facilement ! MĂ©thode et rigueur sont donc vos alliĂ©es pour bien faire vos courses au mois !
curryen poudre. sauce soja. huile de sésame. ketchup. lait de coco. levure chimique. huile d'olive. Les légumes sont bien moins chers que la viande et ils apportent avec eux toute sorte d'éléments nutritionnels importants pour l'équilibre. Ne les oubliez pas dans votre liste de courses.
Avec le confinement et lâarrivĂ©e du covid-19, les dĂ©penses alimentaires ont augmentĂ© et nous avons tous cherchĂ© de nombreuses astuces pour apprendre Ă dĂ©penser moins sans exploser son nombreuses personnes mâont demandĂ© sâil Ă©tait possible de faire ses courses pour moins de 200 euros par mois pour 3 personnes. Vous pensez que câest un dis que câest possible. Par contre, comment jâarrive Ă respecter ce montant est une autre de recherche, beaucoup dâutilisations de promotions, de bons et de ce nâest pas du jour au chose Ă faire La premiĂšre chose Ă faire est de constituer un bon stock de denrĂ©es qui peuvent rester longtemps dans les notre garage, nous avons Beaucoup de papier toilette achetĂ© en promotion et de grande marqueLa lessiveLâessuie-toutDes boĂźtes de conserve de lentilles, flageolets, haricots rouges, petits pois, champignons, pois chiches, haricots blancsDes boĂźtes de sardines, de thonDes chipsDes dosettes de cafĂ©Des mouchoirsDe lâhuile dâolive et tournesolPĂątes, riz, semoulesBoissonsSucreTout ce stock a Ă©tĂ© constituĂ© Ă lâaide de promotions des magasins nous achetons au meilleur prix pour avoir des rĂ©serves suffisantes et ne jamais acheter au prix exemple, durant la pĂ©riode de confinement, nous nâavons pas achetĂ© tous ces produits, car nous en avions toujours Ă la achetions juste des produits frais comme le poisson, un peu de viande et beaucoup de fruit et chose Ă faire est dâacheter en plus grande quantitĂ© lorsque les prix sont bas. Par exemple, sur un mois, nous pouvons dĂ©penser les 300 euros en sachant que le mois prochain et les mois suivants, nous dĂ©penserons beaucoup moins, car nous avons de nombreux produits dâavance Ă la un vĂ©ritable plus au quotidien. Nous faisons le stock petit Ă petit pour arriver Ă une dĂ©pense mensuelle de moins de 200 euros par mois pour 3 ses repasUne autre bonne dĂ©cision est de toujours planifier ses repas dâavance. Nous avons adoptĂ© la mĂ©thode du batch cooking pour cuisiner une seule fois par semaine pour toute la semaine. Nous ne le faisons pas toutes les faisons beaucoup de repas avec les restes. Nous cuisinons le soir pour le repas du soir ainsi que le repas du hiver, beaucoup de veloutĂ©, de potages, de soupes et en Ă©tĂ©, des salades composĂ©es, mais aussi des sandwichs toujours, mon dĂ©jeuner est constituĂ© de restes de la courses en ligne, un outil plus que pratiqueLes courses en ligne sont trĂšs pratiques pour toutes les personnes qui nâont pas le temps de faire des courses dans un magasin. En seulement quelques clics, vous allez vous retrouver avec votre plein de courses directement chez vous. Il suffit de choisir les produits que vous souhaitez et de les mettre dans le panier. De plus, vous pouvez crĂ©er une liste de courses que vous pourrez rĂ©utiliser quand vous le nombreux magasins proposent de faire les courses en ligne directement sur leur site internet, que ce soit des gros magasins ou bien des petits commerçants. Vous pouvez donc faire vos courses sur le site internet sont les avantages de faire ses courses en ligneIl y a de nombreux avantages Ă faire ses courses en câest un gain de temps considĂ©rable de faire ses courses en ligne, car vous ne perdrez plus de temps dans les rayons du magasin, Ă vous perdre et Ă ne pas savoir oĂč trouver le vous avez des enfants, vous devrez les amener avec vous, tandis que si vous ĂȘtes chez vous devant votre ordinateur, vous pourrez les surveiller de chez vous. De plus, les produits sur les sites internet ont le mĂȘme prix que les produits en nâallez donc pas dĂ©bourser plus, au contraire. Vous allez aussi pouvoir maĂźtriser votre budget, car au fur et Ă mesure que vous ajoutez des produits dans le panier, vous verrez le prix augmentĂ©. Sâil est trop Ă©levĂ©, vous nâaurez quâĂ enlever certains produits. Vous pouvez acheter des produits dâexceptions que vous ne pouvez pas forcĂ©ment trouver dans des magasins, par exemple acheter des produits Ă©trangers comme par exemple des aliments amĂ©ricains ou japonais, que vous ne pouvez trouver seulement sur pouvez faire vos courses Ă tout moment de la journĂ©e, que ce soit le matin, le midi ou encore le soir. Vous pourrez ensuite choisir le crĂ©neau qui vous va. Il y a un comparatif sur internet afin de voir quel service de livraison rĂ©cupĂ©rer ses courses aprĂšs les avoir fait en ligneAprĂšs avoir fait vos courses, deux options sâoffrent Ă vous vous pouvez choisir dâĂȘtre directement livrĂ©s chez vous, Ă lâheure que vous voulez. Vous devrez nĂ©anmoins bien surveiller votre tĂ©lĂ©phone afin de ne pas louper lâappel du devez donc choisir un crĂ©neau, celui qui vous convient, en fonction de ce que vous faites de votre journĂ©e. Si vous ne voulez pas payer des frais de livraison en plus, alors vous pouvez prendre lâoption drive, qui consiste Ă aller chercher ses courses directement en magasin. Vous pourriez par exemple aller chercher vos courses aprĂšs votre travail ou bien aprĂšs ĂȘtre allĂ©s chercher vos enfants Ă lâĂ©cole. Ces deux options sont trĂšs pratiques, il suffit de tester les deux afin de voir laquelle vous correspond le mieux, pour pouvoir refaire cette opĂ©ration dĂšs que vous avez besoin de faire un plein de exemple Il y a un mois, il y a avait une promotion sur le poisson congelĂ© et câest pourquoi jâai rempli mon congĂ©lateur de 12 boĂźtes de boĂźtes surgelĂ©es de marque et de qualitĂ©. Jâai du poisson pendant plusieurs mois et pratique Ă cuisiner. Câest la mĂȘme chose pour les manger du poisson frais, mais avec un budget restreint, nous ne pouvons pas nous le permettre au quotidien alors le poisson surgelĂ© et les boĂźtes sont une grande aide pour notre la mĂȘme pour la viande nous congelons la viande avec des sauces afin quâelle soit aussi savoureuse que lorsque nous lâavons achetĂ©. Nous achetons en quantitĂ© et mĂȘme en boucherie. Donc, nous passons souvent des mois sans dĂ©penser dâargent en viande et ce que jâai dans le garde-manger et sur les Ă©tagĂšres du garage, les seuls achats que je fais sont souvent des lĂ©gumes pour la salade et des pendant de nombreux mois, il nous arrive de dĂ©penser mĂȘme pas 200 euros voire 150 euros. Nous arrivons Ă trouver le juste Ă©quilibre entre les promotions et nos je dĂ©pense 60 euros ce mois-lĂ , je mettrai de cĂŽtĂ© les 40 autres et avec ce montant je profite des promotions pour accumuler.
Voiciune liste de courses type, facile à compléter ou à imprimer, à adapter en fonction des événements, de la saison et de votre budget.
Laliste de courses pour 2 personnes: 130g de quinoa ou dâun mĂ©lange quinoa/boulgour 1/4 de tĂȘte de brocoli (si elle est grosse, sinon la moitiĂ©) hachĂ©e finement sans la tige 3 petites carottes
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